Gå på diet-Vecka 1

I måndags inledde jag mitt 4 veckor långa test. I veckan går jag i princip aldrig hungrig, vissa livsmedel kan jag äta en i princip obegränsad mängd av. I lördags var det dags för den första ätardagen, då är det tillåtet att äta vad man vill och hur mycket man vill, jag som är glad i mat och gosaker skulle naturligtvis överdriva denna dag och se hur många Kcal jag kunde få in mig.

Dagen inleddes som vanligt med vägning men även mätning av midja, bröst och lår eftersom vågen är bra på att ljuga vad gäller kroppsomvandling. Jag jämförde vikten och måtten med måndagens och detta blev resultatet.

Vikt -3,4kg

Midja -3cm

Bröst -3cm

Lår -1cm

Nu vet jag att det är mycket vätska som försvinner första veckan och detta påverkar också måtten något. Det som kommer bli intressant är om även kommande vecka visar samma mönster.

Nu till ätandet, jag tänkte presentera lite kort vad jag åt under dagen.

08.00 Frukost: 350kcal

2 ägg

70g bacon

09.00 Löpning 90min

11.00 Frukost nr 2: 3350kcal

Polarbröd med smör, och och sylt 2st

Polarbröd med kaviar och ägg 1st

Polarbröd med Leverpastej och gurka 2st

Ballerinakex 7st

Digestive mjölkchoklad 2st

Digestive orginal 2st

Kinder maxi choklad 88g

Risen 4st

Marabouchoklad 81g

Polly Ahlgrensbilar 75g

Polly mjölkchoklad 100g

13.25 60st knäböj

13.30 Lunch: 670kcal

Ris 410g

köttkryta 115g

ketchup 15g

16.25 60st knäböj

16.30 Mellanmål 1450kcal

Glass 250g

Fruktsallad 300g

Marabou choklad 50g

Polly 60g

Ballerina 2st

Shot med 1msk kanel, limejuice och 2 pressade vitlöksklyftor

19.00 Inflyttningsfest 2650kcal

Oboy 0,6l

Mintu 2,5dl

Öl 33cl 4st

Chips ca 150g

 

Den totala summa blir 8470kcal. Mitt BMR ligger på ca 1950kcal. Löpningen, knäböj och vardagsrörelserna ger mig en förhöjd förbränning på ca 2800kcal. Det ger mig en daglig energiförbrukning på ca 4750kcal. Jag har då alltså gått plus ca 3720kcal. Det ska nu bli intressant att se hur/om detta kommer att påverka veckans vikt och mått.

För övrigt så trivs jag riktigt bra med det jag gör.

20130831_104551.jpg

Frukostbuffé

Öpnna i nytt fönster