Vo2 Test

I onsdags gjorde jag ett konditionstest och maxpulstest på Vo2 Testcenter.

bild-1-6.jpg?w=300&h=300Syftet var att få veta min syreupptagningsförmåga (kondition) samt min maxpuls. Dessa värden behöver jag för att kunna veta inom vilka pulszoner jag ska träna. Sista året (och faktiskt väldigt sporadiskt även innan dess) har jag inte använt någon form av hjälpmedel så som exempelvis pulsklocka, watt-, eller kadensmätare. Jag har bara tränat på känsla och gjort sådant som känts bra. Så fick det vara det året.

christerhedberg_120616_121356_374.jpg?w=300&h=199

SUBXX-team (Bilden är googlad)

Nu, inför nästa säsong, känner jag att jag ville ge mig själv en ny chans att förbättra mig. Mitt mål är att tävla (och gärna försöka vinna min AG) i Motala och Kalmar. Jag har också fått det fina förtroendet att få cykla med SubXX,sub8 2015 på Vätterrundan. Ja, sub 8. Så nu är det flera saker som jag behöver snäppa upp både gällande utrustning och träningsupplägg. Jag behöver bli lite mer seriös och strukturerad helt enkelt. :)

skin-puncture-for-blood-test.jpg?w=233&h=300En smart och oerhört motiverande uppstart var att göra ett Vo2-test. På ett sådant får man veta sina utgångsvärden och får också möjlighet att få hjälp med ett individuellt träningsprogram. Man tränar på programmet och håller sig till sina zoner. Efter en tid återkommer man och gör nya tester för att se om man är på ”rätt” väg.

När jag fick testresultaten blev jag jätteledsen och kände att jag lika gärna kunde sluta med triathlon. Jag borde vara bättre, jag vill ha bättre värden. Men för att få det krävs träning i de zoner där det gör ont att vara. Det är svårt på cykeln tycker jag och särskilt vid den här tiden på året. Bara att bita ihop nu och börja köra hårda intervaller i zon 5b. Gha!

Förhoppningsvis har det skett en enorm utveckling nästa gång jag kommer tillbaka! :) Nu är det upp till mig! Hur som helst så var det ändå väldigt kul och jag känner mig taggad att träna som Richard på Vo2 gett mig tips om! :)

bild-2-2.jpg?w=150&h=112 bild-2-3.jpg?w=150&h=112 bild-1-61.jpg?w=150&h=150 bild-1-7.jpg?w=112&h=150 544726_549909808363796_2138012271_n.jpg?w=150&h=147 bild-1-8.jpg?w=150&h=112 bild-2-6.jpg?w=112&h=150 vo2max.jpg?w=150&h=93
5523 b.gif?host=kathrinmortel.wordpress.com&blog=41095573&post=5523&subd=kathrinmortel&ref=&feed=1

Öpnna i nytt fönster