Veckans triathlet: Fredrik Bäckson

b1f14dd950cb570f64f4622d0ee372df.jpg

Efter att ha seglat större delen av sitt liv och länge elitsatsat på sporten valde Fredrik Bäckson att för ungefär fem år sedan att lägga segelsporten åt sidan. Funderingarna kring vad han nu skulle satsa på för sport tog fart. Eftersom han ofta cyklade som ett komplement till seglingen blev han nyfiken att testa på triathlon. Sagt och gjort – och nu endast några år senare är han Svensk Mästare i medeldistans.

Namn: Fredrik Bäckson
Ålder: 28
Längd: 185
Vikt: 74
Klubb: Umara Sports Club
Hemsida/ blogg: www.fredrikbackson.com

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
– Jag började segla när jag var 6 år, och hade det som huvudsport men spelade även tennis ett tag och provade lite annat. Seglade för landslaget, och gjorde en OS satsning med min bror Johan i 49er mot London 2012.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
– Efter OS satsningen som lades ner 2011, så hade jag en ”tom höst”. Ville träna och tävla igen, och hade alltid varit sugen på triathlon, då jag cyklade en del som kompletteringsträning till seglingen. Och sprungit har jag alltid gjort från och till. Bara simningen kvar helt enkelt.

Vilken distans satsar du på?
– Jag satsar på medeldistans, men kör även sprint och olympisk distans för att tävla mot de som är snabba på riktigt.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
– En träningsvecka för mig ser olika ut beroende på säsong, samt hur mycket det är på jobbet samt hemma med familjen. Men jag har mina fokuspass, dom görs alltid. Sen fokuserar jag på att försöka få in 4 simpass i veckan, och cirkulation när jag hinner.

Hur lägger du upp träningen över året?
– Jag lägger upp träningen som ingen annan.

Vilka är dina svagheter?
– Jag kan vara för detaljorienterad.

Vilka är dina styrkor?
– 
Att jag kan pressa mig själv väldigt hårt själv, och alltid viljan att leverera.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
– Det beror på vilken tid under säsongen vi pratar om. Simningen går som en konstant, medan jag har fokusveckor för de olika grenarna. Under höst, vinter och vår lägger jag även in 1-2 tunga styrkepass i veckan.

Vad är ditt stora mål i år?
– Att försvara mitt SM guld i medeldistans, samt kvala till VM i 70.3 i proffsklassen som går i Australien.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?

  1. It’s not the hours you put in, it’s what you put in the hours.
  2. Lyssna på dig själv innan du lyssnar på alla andra.
  3. Glöm inte att du har ett liv vid sidan om när du väl börjat med triathlon.

Var tycker du det är bäst att träna?
– I Schweiz. Fantastiska berg, bra vägar och bra bilförare. Och inget grus på vägarna på vintern, så det går att träna där året runt. Och Mallorca, av samma anledningar.

Hur många punkor innan du bryter?
– Vet faktiskt inte. Jag har med mig en punkaspray, så blir nog tyvärr bara en.

Värsta och bästa simning:
– Den värsta var Borås triathlon när jag märker att det jag fått in i munnen var en cigarettfimp. Plus att det var 13 grader ”varmt” och alldeles för kort att faktiskt hoppa i.
Den bästa var nog Zürich 5150 - blankt, glasklart vatten under skinande sol och grym simtid.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
– 12-20 timmar.

Våtdräkt:
– Sailfish G-range.

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
– BMC Time Machine TM01.

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
– Mizuno Hitogami.

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
– 2015: SM-guld medeldistans och duathlon, 3a Schweiziska mästerskapen duathlon, 5a Schweiziska mästerskapen medeldistans.

Målsättning:
– Topp 10 i proffsklass på VM i Halv Ironman.

165974.jpg?m=1 

Öpnna i nytt fönster